1..2..3..aerobik tyme!

"ok semua..ikot gerak sy! 1,2,3"..begitulah teriak juru aerobik tempo hari..
mcm2 gerakan kretif dy wat..ala2 menari gitu..haha..aq un ikot..hehe
ini la pengalaman aq pg aerobik ahad lepas..ikot aunty aq..
haru tu aq bgn pagi2..n siap2 pegi ke Bukit Layang-Layang Pasir Gudang..
setiap sabtu n ahad mmg ad aerobik kat situ..
da lame ta menggerakkan otot-otot bdn aq nih..
yeah..tyme 4 bersenam..

syok gak aerobik nih..ia melibatkan pergerakan semua anggota badan kita..
yg best...aerobik nih ta boring..bermcm-mcm gerakan diiringi pelbagai lagu..
dr lagu irama malaysia...dangdut..lagu arab..dance..hip hop..smpi la ke nasyid..
yg aq ta sgke lagu nasyid un ley wat aerobic uh..lgu maher zain..yeah..layan...
plg aq ske..tyme lgu group hot dr korea..SUJU!!! lgu BONAMANA..aq da la tga gile lagu tuh..
mmg layan tyme tu..wlpn bdn da sakit2 nih oii..

so i think aerobic is very good xtvt..
mgkin aq akn troskn utk week seterusnye..
penting utk bersenam nih..xdpt senam hari2..
seminggu sekali ok gak kan..hehe..